Estirar o no estirar?

Els estiraments abans de córrer queden molt bé en curses massificades, on pots mostrar tots els teus atributs i la teva elasticitat per fer volar la imaginació dels corredors/es més catxondos que mentalment et treuran la poca roba que ja portes de per si, però només et servirà per això. Com a molt també et podrà servir per disminuïr el teu rendiment i perdre valuosos segons de cara a superar la teva MMP però per poca cosa més.

Cada cop són més els "pufessionals" del tema que afirmen que els estiraments pre-cursa o pre-entrenament no aporten res de positiu, sinó el contrari, ja que disminueixen el rendiment que ens pot proporcionar el muscle. Oju! estic parlant només de córrer!

Si estires abans de córrer, pots acabar així de malament

Suposo que com a tothom (o com a la gran majoria) al principi em va costar empassar-me que no eren necessaris els estiraments inicials. I és que com molts altres futbolistes fracassats (sort que vem fracassar) després d'anys i anys de patir diversos rentats de cervell per part de diversos entrenadors de futbol els quals si no estiraves eren capaços de castrar-te i fer-te caure de l'onze inicial de per vida, costa . Una mostra més de que allò que s'ens ha dit tota la vida desde petits no té perquè ser cert, correcte o té que existir. Com per exemple: el nen Jesús, les dues hores que havies de deixar per banyar-te després de dinar (totalment falç), aquest video de Mourinho...entre moltes altres coses.

Per els més incrèduls aquí us deixo un enllaç on s'explica d'una forma clara i entenedora (streching for dummies, dit d'una altra manera) que ajudarà a començar el canvi de mentalitat. Es tracta d'un text del Marc Roig, fisioterapeuta (si no m'equivoco) i un dels pocs maratonians amb cara i ulls que tenim actualment a Catalunya (desbancat últimament per el Just Sociats...)

Estás seguro de que és necesario estirar?

Com veieu aquí només es parla de pre-estiraments. Els estirament després de realitzar un esforç físic important ja són una altra història.

No sóc un entès sobre el tema, ni molt menys, però crec que és important ser crític i no creure tot allò que t'han estat vomitant tota la vida (desde la tele fins als teus pares) i en aquest cas, l'explicació em convenç.

Suposo que com en tot també hi haurà detractors sobre aquest punt de vista. Jo preferixo creure que els estiraments no són necessàris. Així m'estalvio 5 minuts que puc apofitar per dormir.